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Fit bleiben bei mehrstündiger Reisedauer
Planen Sie längere Reisezeiten mit Bus, Bahn, Auto oder Flugzeug sollten Sie einige Vorbereitungen treffen, damit Sie den anschließenden Urlaub auch genießen können. Denn jede Form der Fortbewegung, bei der man stundenlang sitzt, das erhöht das Risiko einer Reisethrombose.
Thrombose, was ist das eigentlich?
Sicher haben Sie schon einmal bei einer kleinen Verletzung beobachtet, wie das Blut nach einer Weile gerinnt und die Wunde verschließt. Durch einen verlangsamten Blutfluss kann das gleiche innerhalb der Adern passieren. Dann spricht man von einer Thrombose.
Innerhalb weniger Stunden kann so ein kleines Gerinnsel zu einem Blutpfropf heranwachsen, der die Adern verstopft. Am häufigsten bilden sich solche Thrombosen in den Venen der Beine. Das Gefährliche an einer Thrombose ist, dass sie nur selten Beschwerden macht. Beginnt dann aber das Blutgerinnsel zu wandern, kann es lebensgefährlich werden.
Wer sollte besondere Vorsicht walten lassen?
Es gibt eine Gruppe von Menschen, bei der die Wahrscheinlichkeit eine Thrombose zu erleiden höher ist als bei anderen. Wer gehört dazu?:
- Allgemein, Menschen mit steigendem Lebensalter
- Übergewichtige
- Schwangere
- Raucher
- Reisende, kurz nach größeren Operationen
- Frauen, die die Pille nehmen oder Hormonbehandlungen in den Wechseljahren erhalten
- Menschen mit Krampfadern
- Ein besonderes Risiko tragen Reisende, die bereits eine Thrombose erlitten haben.
Was können Sie vorbeugend tun?
Bewegung ist die beste Vorbeugung gegen eine Reisethrombose. Sie sollten aber noch auf weitere Dinge achten:
- Während der Reise: regelmäßige Fußgymnastik, wie Kreisen oder Auf- und Abwippen der Füße
- Weiterhin im Sitzen die Füße abwechselnd festanziehen und ausstrecken
- Möglichst einmal pro Stunde ein Stück laufen, dabei auch auf die Zehen stellen
- Waden massieren
- Vermeiden Sie die Beine übereinander zu schlagen
- Ebenso sind enge Gürtel oder einschnürende Textilien zu vermeiden
- Sehr wichtig: pro Stunde mindestens ein Glas trinken, am besten Mineralwasser oder Fruchtsäfte
- Unbedingt vermeiden: Kaffee und Alkohol
- Reisende mit erhöhtem Risiko sollten unbedingt während der Reise und noch zwei Tage danach Kompressionsstrümpfe tragen. Das fördert den Blutrückstrom. Sie müssen aber eng sitzen und sollten unbedingt medizinisch geprüft sein.
Sollten Sie zu der Gruppe Menschen gehören die ein erhöhtes Risiko tragen, so klären Sie unbedingt vor Reisebeginn mit Ihrem Arzt ab, welche Möglichkeiten der Vorbeugung es für Sie gibt. Neben den aufgeführten Dingen gibt es beispielsweise auch blutverdünnende Medikamente, die das Risiko einer Reisethrombose verringern helfen. Treten Sie eine Flugreise an, so sollten die notwendigen Arzneimittel unbedingt ins Handgepäck.
Haben Sie dennoch nach einer längeren Reisedauer Beschwerden, suchen Sie bitte unbedingt einen Arzt auf. Nur er kann diagnostizieren, ob es eine Thrombose ist und wie diese zu behandeln ist.
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