Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel?
Lebensmittel oder Medikament?
Die Angebote von Nahrungsergänzungsmitteln steigen, und die Diskussionen darum auch. Rechtlich werden sie in Deutschland den Lebensmitteln zugeordnet. Manch einen verwirrt daher, dass sie aussehen wie Kapseln, Tabletten und Pulver.
Was ist wirklich drin?
Nahrungsergänzungsmittel enthalten Konzentrate von Nährstoffen. Beispiele dafür sind Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe oder Pflanzenextrakte. Leider fällt der Lebensmittelüberwachung bei diesen Mitteln immer wieder auf, dass Inhaltsstoffe und Zusammensetzung falsch angegeben werden.
Notwendig oder Unfug?
In manchen Lebensphasen oder bei bestimmten Personengruppen kann der Körper einen erhöhten Nährstoffbedarf haben. Für wen Nahrungsergänzungsmittel notwendig sind, lässt sich pauschal nicht sagen. Nur ein Arzt kann anhand eines Blutbildes überprüfen, wo möglicherweise ein Nährstoffdefizit vorliegt.
Nach Krankheit oder bei regelmäßiger Einnahme von Medikamenten, kann es zu einer Unterversorgung oder einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen kommen. Ebenso bei Personen die wenig oder einseitig essen. In diesen Fällen sollten Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt besprechen, welche Möglichkeiten der Nahrungsergänzung sinnvoll sind.
Vorsicht ist geboten
Haben Sie sich dafür entschieden, ein Nahrungsergänzungsmittel ohne Ihren Arzt auszuwählen,
dann sollten Sie bei folgenden Punkten besondere Vorsicht walten lassen:
- wenn auf der Verpackung die vollständige Anschrift des Herstellers fehlt,
- bei zu tollen Versprechungen mit Vorher-Nachher-Vergleichen,
- bei Anzeigen, in denen eine sensationelle Wirkung versprochen wird,
- wenn Sie verschiedene Mittel miteinander kombinieren wollen und
- bei Bestellung über Telefondienste oder im Ausland.
Sind Sie sich über ein Angebot unklar, können Sie die Fachleute der Verbraucherzentrale oder bei den Ämtern der Lebensmittelüberwachung befragen.
Gesunde Ernährung statt Nahrungsergänzung
Es gibt eine Vielzahl von Studien zur Wirkung von Nahrungsergänzungsmittel. Bei keiner konnte ein langfristiger Nutzen nachgewiesen werden. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) ist daher zu der Ansicht gelangt, dass gesunde Personen, die sich normal ernähren, auf Nahrungsergänzungsmittel verzichten können.
Eine abwechslungsreiche Ernährung ist immer noch die beste Vorbeugung gegen Erkrankungen.
Empfohlen werden täglich mehrere Portionen Obst und Gemüse - das ist sinnvoller und schmeckt auch besser.
 Angebote zu Nahrungsergänzungsmitteln bei:
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