Gute-Laune-Tipps für trübe Tage
Viele Menschen fühlen sich in diesen Tagen etwas lustlos, müde und abgespannt. Was ist anders an dieser Zeit? Vor allem der Lichtmangel gegenüber den energievollen Sommermonaten.
Fünf Tipps, was Sie tun können, um Ihren Körper in Schwung zu bringen:
1. Essen Sie täglich zwei Bananen.
Diese Lebensmittel enthalten nämlich den Gute-Laune-Stoff Seratonin, der in unserem Gehirn die Produktion des Glückshormons Endorphin anregt. Also starten Sie den Tag am besten mit Müsli, Joghurt und Banane.
2. Täglich eine halbe Stunde frische Luft und Bewegung begünstigen die Ausschüttung von Endorphinen, den körpereigenen "Glücks-hormonen" und helfen damit, die Stimmung zu verbessern.
3. Nutzen Sie die Energie der Farbe "Orange".
Orange ist die stimulierendste aller Farben. Tatsächlich hat Orange zusammen mit Rot die größte Wellenlänge im Nanometerbereich. Die Farbe Orange erhöht nicht nur den Puls, sondern man kann damit jeden Raum um drei bis vier Grad erwärmen - wenn nicht in Realität, so zumindest gefühlsmässig.
Nutzen Sie also die Farbe Orange zur Gestaltung Ihrer Räume: Orangefarbene Blüten, Servietten, Kerzen, Stoffe, Tischdecken, Dekoartikel ... Laden Sie Ihr Umfeld energievoll auf. Sie werden von den positiven Effekten überrascht sein.
4. Duft-Kur
Vier bis zehn Tropfen Aromaöl mit etwas Wasser in eine Duftlampe geben: Lavendelöl beruhigt, Orange hellt die Stimmung auf, Zimt vertreibt Missmut. Bei Aromawechsel, unbedingt daran denken, das Gefäß gut zu reinigen.
5. Das hohe "C" der Ernährung steckt in Orangen, Kiwis, Paprika, Tomaten, Brokkoli und Rosenkohl. Also morgens ein Tomatenbrot, mittags überbackenen Brokkoli und abends eine Gemüsepfanne - das perfekte Wintermenue. Und für Zwischendurch: frisch gepressten Orangensaft.
Mit diesen Tipps können Sie sich etwas Gutes tun und die Zeit bis zum Frühling vergeht bestimmt schneller.
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